คนไหนว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วน

การควบคุมของกิน เป็นเลิศในแนวทางของคนที่ปรารถนาลดความอ้วนหรือคนที่ต้องการมีร่างกายซูบผอมเพรียวลมได้ส่วนสัด

โดยส่วนมาก บุคคลจำพวกนี้จำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตนเพื่อควบคุมให้ได้รูปร่างจากที่ตนปรารถนา ซึ่งการควบคุมน้ำหนักถือได้ว่าเป็นการขจัดปัญหาที่ปัจจัยที่ค่อนข้างจะสำคัญมาก การเลือกทานอาหารซึ่งสามารถลดพลังงานส่วนที่เกินกว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักที่น้อยลงได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็แล้วแต่ ยังมีความรู้ความสามารถไม่ถูกอีกหลายๆอย่าง ที่นักลดความอ้วนบางคนบางทีอาจยังไม่เคยรู้ถึงข้อมูลที่จริงจริง รวมทั้งนำมาซึ่งการทำให้การลดหุ่นไม่เป็นไปตามอย่างที่ปรารถนาหรือมุ่งมาดเอาไว้ได้

คนโดยมากจะเข้าใจผิดว่าการที่พวกเรารับประทานอาหารพวกไขมันจะมีผลให้ไม่อ้วน ดังเช่น “โยเกิร์ตไขมันต่ำ” ที่บรรดาผู้หญิงนิยมกินแทนของกินมื้อหลัก เพื่อควบคุมหุ่น ของตัวเอง แต่ว่ารู้ไหมจ้ะว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำเหล่านี้มิได้ช่วยทำให้คุณผอมลงสักเท่าไรหรอกจ้ะ เพราะว่า โยเกิร์ตเป็นของกินที่จะจำเป็นต้องผ่านการเปลี่ยนรูปเพื่อกำจัดเอาไขมันออก ด้วยเหตุนั้น ผู้ผลิตก็เลยควรต้องเพิ่มส่วนประกอบอื่นๆลงไปปฏิบัติหน้าที่แทนไขมัน เพื่อทำให้โยเกิร์ตยังมีรสชาติที่อร่อยอย่างเดิม ซึ่งโดยส่วนมาก องค์ประกอบที่เพิ่มเติมลงไปก็อาจจะหนีไม่พ้น “สารให้ความหวาน” ทั้งๆที่เป็นน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมฟรุกโตส ในที่สุดผู้ซื้ออย่างพวกเราๆก็อาจจะหนีไม่พ้นการได้รับน้ำตาลแทนไขมันอยู่ดีนั่นเอง

ของกินจำพวกลำดับที่สองที่คนจำนวนมากมักมีความคิดว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพ ก็คือ “น้ำผลไม้” ซึ่งอันที่จริงแล้วเครื่องดื่มชนิดนี้ถูกแยกย่อยออกเป็นหลายหมวดตามความเข้มข้นของน้ำผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบด้านใน โดยถ้าเป็นน้ำผลไม้ 100% ก็มักจะไม่มีการเติมสารให้ความหวานอื่นๆเพิ่มลงไป แม้กระนั้นด้านในผลไม้นั้นๆก็มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว การกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็เลยอาจะได้รับคุณประโยชน์ขึ้นมาบ้างบางส่วน แม้กระนั้นก็ยังไม่ดีพอๆกับการกินผลไม้สดจริงๆการกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็เลยอาจจะบอกได้ว่า มีสาระคงเหลืออยู่น้อยมาก ซึ่งสิ่งที่ผู้ซื้อจะได้รับก็อาจมีเพียงความมีชีวิตชีวา รวมทั้งความรู้สึกที่ดีสำหรับในการได้ดับความต้องการคลายร้อนในร่างกายเพียงแค่นั้น

อีกหนึ่งของกินที่ขึ้นชื่อว่าช่วยสำหรับการลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยมก็คือ “สลัดผัก” แต่ว่านั่นจะต้องไม่นับรวมทั้งน้ำสลัดที่คุณเทราดลงไปบนจานสลัดของคุณ รวมทั้งถ้าหากเป็นน้ำสลัดชนิดครีมแล้วด้วยละก็ แทนที่จะได้ลดความอ้วนเนื่องจากว่ากินผักสุขภาพ กลายเป็นการได้รับน้ำมันรวมทั้งน้ำตาลแทนเสียนี่ ด้วยเหตุดังกล่าว ถ้าหากต้องการจะกินสลัดผักให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีจริงๆชี้แนะให้กินผักคู่กับน้ำสลัดประเทศญี่ปุ่นที่มีจำนวนไขมันหรือน้ำตาลที่น้อยกว่า เพียงเท่านี้ ก็จะก่อให้ได้คุณค่าสำหรับเพื่อการกินผักสลัดได้อย่างเต็มเปี่ยม ไม่มีคำว่าอ้วนแน่ๆ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆนั้น ไม่ได้ทำยาก แต่ว่าโดยส่วนมากแล้ว คนสามัญมักจะขาดความเข้าใจที่ถูกเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างแท้จริง ก็เลยพบได้ทั่วไปว่าผู้ที่ปรารถนาลดหุ่นด้วยการควบคุมของกินเพียงอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยบรรลุผลสำเร็จในด้านนี้มากมายสักเยอะแค่ไหน เพราะฉะนั้น การเล่าเรียนข้อมูลอย่างลงลึก และก็ รู้จักการฟังหูไว้หู จะยอดเยี่ยมในแนวทางที่สำคัญ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากโรคร้ายได้อย่างดีเยี่ยม

Author: Henry Stone